Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Moderaator: Moded
-
- Postitusi: 741
- Liitunud: 07 Juun 2013, 08:38
- Tsikkel: Suzuki DR-Z
- Tänanud: 126 korda
- Tänatud: 63 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Ega keegi lollusi ei käse süüa!M.T. kirjutas: ↑25 Apr 2022, 21:38Vot mul see kiiks, et ma tahan poes ise asju valida, ei meeldi kellegi teise komplekteeritud kaup. Mingi imelik kiiks. Ja noh täis kõhuga hakata e-poest toitu tellima...., ma võtan õlle ja telekapuldi hoopistito kirjutas: ↑25 Apr 2022, 20:57Aga jah kellel poes käimisega probleeme, tasub toit tellida täis kõhuga e-poest.
......
Siis sarnasele kokatalendile on heaks abimeheks ntks Orgu kava. Seal on portsionid välja mõõdetud, algul tundub imelik produkte kaaluda aga paari kolme kuuga on asi käpas ja kaal võib tolmu koguma jääda.
Retsepte seal igale maitsele ja kui algul tundub söök lahja, siis heaks abimeheks on juba kordi mainitud vesi.
Orgust on mul oma arvamus, a see selleks. Naine vahepeal võttis kätte ja hakkas kah mingi toitumiskavaga mässama, kaalus portse ja värki ning lauale ilmusid igasugu minu jaoks tundmatud toidud. Ei maitselt oli kõik väga äge, aga esimese nädala lõpuks ütlesin juba - sorry, a ma ei jõua neid portse ära süüa. Ma ei tea mille alusel neid koostatakse, kuid minu jaoks olid portsud liiga suured.
See alksi teema vajaks mul jah kava rohkemgi! Kui ma ei joo, siis ma ei joo üldse ja kui ma teda joon, siis palju ja satun alati pahandustesse
Seal pidavat nõrgad käima!
Jõusaal pole ka paksukestele, teete liiga seal endale rohkem kui kasu.
-
Teema algataja - Postitusi: 1224
- Liitunud: 06 Mär 2020, 17:09
- Tänanud: 88 korda
- Tänatud: 180 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Tasapisi edeneb. Vahepeal Covid aitas kaasa, viis 2,5 kg ära (pildil kõige suurem langus peale 20 aprilli). Tavapäraselt oleks selle järgneva nädalaga tagasi võtnud (varemgi haige olles veidi kaal langenud ja pärast tagasi tulnud), aga seekord püüdsin teadlikult teha nii, et ei tuleks tagasi. Huvipärast olen proovinud ka kokku arvutada kui palju siis praegu keskmiselt kaloreid päevas söön, aga pole hästi õnnestunud kuna vastavat kaalu pole ja vahel ikka satub söögiks midagi sellist, mille kogust ei tea. Täna näiteks hommikul läks 300 kCal, lõuna ajal 650 kCal, päeval 490 kCal, aga õhtul läks teadmata kogus. Ilmselt 2000 kCal võis tulla kokku.
Ükspäev lõuna ajal tellisin kaasa väikese prae, aga anti suur (väikese hinna eest), ei raatsinud raisku lasta ja pigistasin selle suure ikka sisse. Vahe oli varasemaga tunda, tavaliselt oleks veel tahtnud, nüüd oli sisse mahutamisega tegu. Söön endiselt kõike mida varem, aga niipalju olen muutnud, et natuke olen püüdnud valku rohkem süüa kuna varasemast oluliselt väiksemate koguste tõttu oleks valgu kogus olematult väikeseks muutunud.
Jaanuaris oli kaal 95 kg ja vahepeal (enne seal graafikul olevat kuupäeva) ei kaalunud. Mõne kg (3-4) prooviks veel vähemaks saada, aga mitte liiga kiiresti, 1,5-2 kuuga oleks OK. Praegu juba on kaal selline, millist viimati mäletan u. 15 aastat tagasi. Kui see 3-4 kg veel võtta, siis läheks ajas 20 aastat tagasi. Sellest piisab, 20-ndate päris alguses oli sellega võrreldes veel -8...-9 kg, aga nii kõhnaks ei tahaks enam.
Ükspäev lõuna ajal tellisin kaasa väikese prae, aga anti suur (väikese hinna eest), ei raatsinud raisku lasta ja pigistasin selle suure ikka sisse. Vahe oli varasemaga tunda, tavaliselt oleks veel tahtnud, nüüd oli sisse mahutamisega tegu. Söön endiselt kõike mida varem, aga niipalju olen muutnud, et natuke olen püüdnud valku rohkem süüa kuna varasemast oluliselt väiksemate koguste tõttu oleks valgu kogus olematult väikeseks muutunud.
Jaanuaris oli kaal 95 kg ja vahepeal (enne seal graafikul olevat kuupäeva) ei kaalunud. Mõne kg (3-4) prooviks veel vähemaks saada, aga mitte liiga kiiresti, 1,5-2 kuuga oleks OK. Praegu juba on kaal selline, millist viimati mäletan u. 15 aastat tagasi. Kui see 3-4 kg veel võtta, siis läheks ajas 20 aastat tagasi. Sellest piisab, 20-ndate päris alguses oli sellega võrreldes veel -8...-9 kg, aga nii kõhnaks ei tahaks enam.
-
- Postitusi: 40
- Liitunud: 24 Apr 2021, 09:43
- Tsikkel: American Ironhorse Slammer
- Tänanud: 105 korda
- Tänatud: 1 kord
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Talvel jääaugus käimine põletab ka hästi kaloreid
-
Teema algataja - Postitusi: 1224
- Liitunud: 06 Mär 2020, 17:09
- Tänanud: 88 korda
- Tänatud: 180 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Saun ka vist... kui sinna kõrvale kulunud kaloritega samas suurusjärgus koguses õlut ei joo.
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 2538
- Liitunud: 15 Mai 2008, 11:42
- Tsikkel: Yamaha FZ8SA
- Asukoht: Tallinn
- Tänanud: 182 korda
- Tänatud: 354 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Saunas kaotad vett ainult, see kaalulangus on lühiajaline.
Jääaugus käimisega samas teemas on külma vee joomine: mõlemal puhul kulutab organism soojuse genereerimiseks rohkem energiat.
Näiteks 1L vee temp tõstmine +5->+36°=30,9 kcal
Garaažis: Pannonia 250TLF, Yamaha FZ8-SA
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 6633
- Liitunud: 09 Mai 2006, 12:08
- Tsikkel: VT1300CX
- Asukoht: Head mõtted
- Tänanud: 659 korda
- Tänatud: 405 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Siin tulebki mängu "Jääkülma õlle dieet"
Keha vajab rohkem energiat oma soojendamiseks kui õllest saab
Keha vajab rohkem energiat oma soojendamiseks kui õllest saab
Saadetud kettaga lauatelefonist!
-
- Postitusi: 738
- Liitunud: 22 Aug 2006, 13:13
- Tsikkel: Neegrikaksik
- Asukoht: Faeht / Reval
- Tänanud: 113 korda
- Tänatud: 72 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Ja soe viin pekitükkidega on väääga kurjast - energiat ei kulu aga süsikad+rasv on omal kohal.
Minu jaoks on see kõik siin üks sotsiaalne eksperiment
Suu võib käia, mootor peab käima!
'96 XRV750
'97 XL600V
'89 Jawa 638
Suu võib käia, mootor peab käima!
'96 XRV750
'97 XL600V
'89 Jawa 638
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 7216
- Liitunud: 29 Jaan 2011, 11:52
- Tsikkel: Yamaha TDM 850
- Asukoht: Harjumaa, Saue vald
- Tänanud: 1877 korda
- Tänatud: 520 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Kui on kaal juba pikalt ja püsivalt liigne, nagu mul oli, siis see pole mingi Orgu või mõni muu dieet mis aitab. A´la teen mingi aja ja saan korda. Võin kinnitada,et ei saa. Paari sõnaga öeldes oleks see ikkagi täielik elustiili muudatus kui on soov ja tahtmine seda teha.
Kui keegi huvi tunneb,siis PS võin soovitada mõnda asja ja inimest mida olen ise kasutanud ja edukalt (-28kg). Perearst võiks ka üks väga hea nõuandja olla.
Päevane kogus võiks olla 1800-2200kcl vahemikus olenevalt füüsiliset aktiivsusest. Trenniga ainult kaalu ei alanda,see on kindel.
Kui keegi huvi tunneb,siis PS võin soovitada mõnda asja ja inimest mida olen ise kasutanud ja edukalt (-28kg). Perearst võiks ka üks väga hea nõuandja olla.
Päevane kogus võiks olla 1800-2200kcl vahemikus olenevalt füüsiliset aktiivsusest. Trenniga ainult kaalu ei alanda,see on kindel.
Sõidetud rattad:Riga-d erinevad,Turist T200 73`,Jawa`d erinevad ,Honda Varadero XL 1000 99`,Yamaha TDM 850 97`...
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
-
Teema algataja - Postitusi: 1224
- Liitunud: 06 Mär 2020, 17:09
- Tänanud: 88 korda
- Tänatud: 180 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Umbes nii vist võiks olla küll kui ei tee väga aktiivset füüsilist tööd või trenni. Hetkel mulle just tundubki seal 2000 kCal kandis paras olema (kuigi seda pakun vaid ühe päeva põhjal, mil mul enam-vähem õnnestus need kalorid kokku lugeda). Kunagi kui kõvasti trenni teha sai (ei teinud kaalu alandamiseks), siis läks u. 3500 kCal ja sellega kaal püsis OK. Kui on viitsimist ja võimalus sööki kaaluda ja kaloreid arvestada, eks siis peab mingi numbri pealt pihta hakkama (näiteks 2200 kCal) ja pidevalt kaalu jälgides vastavalt vajadusele siis koguseid korrigeerima, et langus ei oleks liiga kiire (räägitakse, et pole tervisele hea) ja samas see ikka toimuks. Ma praegu ei ole enam üldiselt viitsinud sööke kaaluda ja kaloreid arvestada ning püüan sisetunde põhjal toimida, jälgides kehakaalu ja seda, et peale söömist ei oleks "täis", kuigi alati ei saa ka sellele täiskõhutundele kindel olla kui süüa mõnda suure energiasisaldusega asja. Näiteks ükspäev olude sunnil ajasin lõuna ajal 100 g Twix-i sisse, mis sisaldab ~500 kCal. Loomulikult 100 g ükskõik mille söömisest on asi täiskõhutundest kaugel, kuigi kaloreid sai piisavas koguses. Samas süüa pool liitrit suppi, kõht võib isegi täis saada, aga kaloreid on 300 kCal. Tegelikult talvel mul kaalu langetamine tasapisi niimoodi pihta hakkaski, et hakkasin palju suppi sööma.
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
mulle siin foorumis heidetakse ette kuidas ma ajan asju liiga peeneks ja targutan. ja nüüd täisealised mehed räägivad lehekülgede kaupa kalorite lugemisest, vee joomisest ja kt teab millest veel tule jumal appi!
kaalu on liiga palju? kuluta see siis ära. midagi lihtsamat, konkreetsemat ja igaühe jaoks tehtavamat ei olegi vist terves maailmas olemas. ei eksisteeri sellist inimlooma, kes ei võiks lihtsalt minna ning omad kilod maha töötada - ükskõik millisel viisil, efektiivsem on muidugi pigem kõrgemal pulsil, aga samahästi võib ka lihtsalt ringi jalutada. söömisega on lood nii, et kui oled juba paremas vormis ja sportlikum ning naturaalselt ja ilma ekstra üritamiseta liigutad end rohkem, ega siis ei olegi vaja seda enam "jälgida", võid süüa samapalju nagu sõid paksuna, lihtsalt see kulub ära liigutamisele
kaalu on liiga palju? kuluta see siis ära. midagi lihtsamat, konkreetsemat ja igaühe jaoks tehtavamat ei olegi vist terves maailmas olemas. ei eksisteeri sellist inimlooma, kes ei võiks lihtsalt minna ning omad kilod maha töötada - ükskõik millisel viisil, efektiivsem on muidugi pigem kõrgemal pulsil, aga samahästi võib ka lihtsalt ringi jalutada. söömisega on lood nii, et kui oled juba paremas vormis ja sportlikum ning naturaalselt ja ilma ekstra üritamiseta liigutad end rohkem, ega siis ei olegi vaja seda enam "jälgida", võid süüa samapalju nagu sõid paksuna, lihtsalt see kulub ära liigutamisele
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 7216
- Liitunud: 29 Jaan 2011, 11:52
- Tsikkel: Yamaha TDM 850
- Asukoht: Harjumaa, Saue vald
- Tänanud: 1877 korda
- Tänatud: 520 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Kui tahad tervena elada, siis mingil hetkel tuleb vaikuid teha kui keha ise sellega hakkama ei saa. Mõnel õnnelikul pole vaja, aga enamus peavad seda tegema. Ehk naeruväärset pole siin küll midagi. Ma sinu vanuselt arvasin ka, et poogen, aga kui mingil hetkel avastad, et nüüd ei ole enam asjad hästi ja endiselt jätkates kaevad ise endale auku, siis võiks ju midagi teha.
Tervislikult toituda ja elada ei ole vast häbiasi.
Teine lõik sinu jutust on nii mööda,et ei hakka isegi kommenteerima.
Sõidetud rattad:Riga-d erinevad,Turist T200 73`,Jawa`d erinevad ,Honda Varadero XL 1000 99`,Yamaha TDM 850 97`...
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Ega ma ei ütlegi, et poogen, lihtsalt kui eesmärk on konkreetselt kilodest lahti saada siis selle jaoks on kindel tegevus, millele tegelikult pole tarvis mingit hullu teadust kõrvale välja mõelda. Võibolla jah, et kuskil seal vanuses 60 ja üles on sellega kuidagi teistmoodi...aga paljud meil siin ikka nii vanad on
-
Teema algataja - Postitusi: 1224
- Liitunud: 06 Mär 2020, 17:09
- Tänanud: 88 korda
- Tänatud: 180 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Natuke tasuks ikka kas ise teada või teadjamatelt infot hankida- kaalu alandamisega on võimalik isegi tervisele karuteene teha kui absoluutselt ei tea mida ja kuidas teha.
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Või siis lihtsalt käituda loogiliselt ja kuulata oma keha. Loomulikult võib absoluutselt kõike teha lollisti...nii nagu on ptäis igasuguseid tegelasi, kes käivad ringi ja räägivad kuidas PEAB jooma päevas a'la 2 liitrit vett. Tunnen kaasa kõigile, kes selliseid asju puhta kullana võtavad ja nii toimetavadki, no matter what.
Kui on teadjaid, kellelt infot hankida (ning kelle kohta sa TEAD, et neil ei ole mingit motivatsiooni esiteks sulle midagi müüa, mingis teatud omale kasulikus suunas mõjutada jne) siis kindlasti tasub seda teha, aga selleks, et lihtsalt jalutada või üle päeva teha kerge jooks ei ole kindlasti mitte tarvis ka mingite nö. proffide abi. Kui tõesti üldse ei tea kuidas sporti teha siis ilmselt piisavad põhitõed võib omale ka kiirelt googeldades selgeks teha. Jah muidugi ka selle juures peab olema jälle nii palju ajusid, et ei lähe ning ei loe kuskilt "reklaamlehelt" mingit totaalset müügijuttu kokku. Aga adekvaatne info on täiesti olemas ja täiesti vabalt saadaval.
Kui on teadjaid, kellelt infot hankida (ning kelle kohta sa TEAD, et neil ei ole mingit motivatsiooni esiteks sulle midagi müüa, mingis teatud omale kasulikus suunas mõjutada jne) siis kindlasti tasub seda teha, aga selleks, et lihtsalt jalutada või üle päeva teha kerge jooks ei ole kindlasti mitte tarvis ka mingite nö. proffide abi. Kui tõesti üldse ei tea kuidas sporti teha siis ilmselt piisavad põhitõed võib omale ka kiirelt googeldades selgeks teha. Jah muidugi ka selle juures peab olema jälle nii palju ajusid, et ei lähe ning ei loe kuskilt "reklaamlehelt" mingit totaalset müügijuttu kokku. Aga adekvaatne info on täiesti olemas ja täiesti vabalt saadaval.
-
Teema algataja - Postitusi: 1224
- Liitunud: 06 Mär 2020, 17:09
- Tänanud: 88 korda
- Tänatud: 180 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Nagu varasemaltki maininud olen, ei ole mõtet sporti siia teemasse tuua, sest spordi tegemine ja kaalu alandamine ei ole asjad, mis peavad käsikäes käima. Kaalu alandamiseks ei pea rohkem liikuma ega sporti tegema kui seni. Kui lihtsalt kuulata oma keha, siis peale sportimist läheks sööki topeltkogus, sest sportimine suurendab isu. Ehk siis keha "nõuab" seda sama kogust kaloreid tagasi, mis sporti tehes kulus.will111 kirjutas: ↑20 Mai 2022, 20:54Või siis lihtsalt käituda loogiliselt ja kuulata oma keha. Loomulikult võib absoluutselt kõike teha lollisti...nii nagu on ptäis igasuguseid tegelasi, kes käivad ringi ja räägivad kuidas PEAB jooma päevas a'la 2 liitrit vett. Tunnen kaasa kõigile, kes selliseid asju puhta kullana võtavad ja nii toimetavadki, no matter what.
Kui on teadjaid, kellelt infot hankida (ning kelle kohta sa TEAD, et neil ei ole mingit motivatsiooni esiteks sulle midagi müüa, mingis teatud omale kasulikus suunas mõjutada jne) siis kindlasti tasub seda teha, aga selleks, et lihtsalt jalutada või üle päeva teha kerge jooks ei ole kindlasti mitte tarvis ka mingite nö. proffide abi. Kui tõesti üldse ei tea kuidas sporti teha siis ilmselt piisavad põhitõed võib omale ka kiirelt googeldades selgeks teha. Jah muidugi ka selle juures peab olema jälle nii palju ajusid, et ei lähe ning ei loe kuskilt "reklaamlehelt" mingit totaalset müügijuttu kokku. Aga adekvaatne info on täiesti olemas ja täiesti vabalt saadaval.
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 6633
- Liitunud: 09 Mai 2006, 12:08
- Tsikkel: VT1300CX
- Asukoht: Head mõtted
- Tänanud: 659 korda
- Tänatud: 405 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Ähh, muretsege endale paeluss ja elu lill!
Saadetud kettaga lauatelefonist!
-
- Postitusi: 86
- Liitunud: 19 Nov 2016, 01:22
- Tsikkel: BMW F800GS
- Asukoht: Tallinn
- Tänanud: 14 korda
- Tänatud: 9 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Sööge päris toitu mitte mingeid toidulaadseid tooteid, sőőge harvem ja vältige igasugu taimseid "tervislikke" rasvu mida kuskil kűtusetehase laadsetes kohtades keemiavannides toodetakse.
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 7216
- Liitunud: 29 Jaan 2011, 11:52
- Tsikkel: Yamaha TDM 850
- Asukoht: Harjumaa, Saue vald
- Tänanud: 1877 korda
- Tänatud: 520 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Mul veel selleni ikka tükk maad. Kaal hakkas kogunema heast elust, laiskusest süüa teha ja värskeid toiduaineid toitu osta 40-ndate algul. Kaasaaegse elu mugavused. 10+ aastaga tuli ligi 30kg väga lambist tegelikult midagi eriliselt teisti tegemata. Tänaseks olen siis 6a-ga samas seisus tagasi. ostan värsket toitu,söön värskelt tehtud toitu, ei osta poest valmistoitu jne. Samas olen ära õppinud palju häid toiduvalmistamise nippe ja tegelikult lausa huvitun gurmee toidust ja teen seda ka ise, kasutades kuulsate tippkokkade retsepte ja juhiseid. teen seda ka sõpradele ja meil on suhteliselt vähese koguse toidu ja alkoholiga väga lahedad istumised. No on eelnevaga ikka vahe sees küll. Mul on kõht täis, näljatunnet pole, millestki otseselt loobunud pole, lihtsalt mõned asjad on teistega asendunud. Palju minu toiduvalikust on itaalia,prantsuse ja kaukaasia-kreeka köögist ja kui keegi seal käinud on,siis need on enamuses kõhnad kuigi söövad ja joovad veel veini kawill111 kirjutas: ↑20 Mai 2022, 17:42Ega ma ei ütlegi, et poogen, lihtsalt kui eesmärk on konkreetselt kilodest lahti saada siis selle jaoks on kindel tegevus, millele tegelikult pole tarvis mingit hullu teadust kõrvale välja mõelda. Võibolla jah, et kuskil seal vanuses 60 ja üles on sellega kuidagi teistmoodi...aga paljud meil siin ikka nii vanad on
Kuid kõiges on võlusõnaks mõõdukus. Neitsi oliivvõli ja taluvõid pole ma elus nii palju söönud kui täna
Sõidetud rattad:Riga-d erinevad,Turist T200 73`,Jawa`d erinevad ,Honda Varadero XL 1000 99`,Yamaha TDM 850 97`...
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 7216
- Liitunud: 29 Jaan 2011, 11:52
- Tsikkel: Yamaha TDM 850
- Asukoht: Harjumaa, Saue vald
- Tänanud: 1877 korda
- Tänatud: 520 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Minu ainus nõustaja tegi mulle menüüd millel oli all kirjas trükitähtdega TRENNI EI TEE! Jalutamine ei kvalifitseeru treeninguna ja on lihtsalt ka organismile kasulik.will111 kirjutas: ↑20 Mai 2022, 20:54Kui on teadjaid, kellelt infot hankida (ning kelle kohta sa TEAD, et neil ei ole mingit motivatsiooni esiteks sulle midagi müüa, mingis teatud omale kasulikus suunas mõjutada jne) siis kindlasti tasub seda teha, aga selleks, et lihtsalt jalutada või üle päeva teha kerge jooks ei ole kindlasti mitte tarvis ka mingite nö. proffide abi. Kui tõesti üldse ei tea kuidas sporti teha siis ilmselt piisavad põhitõed võib omale ka kiirelt googeldades selgeks teha.
Ma käisin tema juures esialgu umbes 1/2 aastat ja siis oli paus mingi 2a ning siis tegin veel temaga koos 3-4kuud. Tänaseks on tema juhendid mind pannud aru saama mida ja kui palju ma vajan. Ma söön kõike, aga piisavas koguses ja ei õgi nagu vanasti. Tänagi tegin sauna lõikasin suupisteks(õhtust ei söönud)vinnutaud fuet vorste,kõvajuustu, päikesekuivatatud tomateid, kurki, natsosid, kuuma köögivilja salatit(paprikad erinevad,pipar,kabatšok,tomat)pannil kuumutatud õlis, koos grillitud kalkuni fileega.Kõrvale jõin 2x0,5l ja 1x0,33l õlled.
Sõidetud rattad:Riga-d erinevad,Turist T200 73`,Jawa`d erinevad ,Honda Varadero XL 1000 99`,Yamaha TDM 850 97`...
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
ma ei ole kindel, kas yeekim tegi ennist nalja või mitte...AGA, minu elu jooksul vaieldamatult kõige kiirem ja efektiivsem kaalulangetuse periood oli see, kui ma kord mingit väga vähe küpsetatud kodust lambaliha süües paelussi sain! ossa pauk, kus kaal langes nagu võluväel. lõpuks hakkasin juba vaikselt muretsema ja mõtlema, et misasi see küll olla võib ja siis sõin igaks juhuks paar pakki kõrvitsaseemneid, paeluss läks koos kilodega ja peale seda enam rohkem eriti alla ei võtnud ka. kokku läks üle 10kg, ma arvan, et kuskil ~3 kuu jooksul.
ega iseenesest väga ebamugav nagu elu vist ei olnudki selle ussiga, pigem oli lihtsalt rõve mõelda, et mingi selline elukas ilmselt sees ringi roomab ma nüüd ei tea, kas julgen seda kaalulangetusmeetodit ja ametlikult teistele soovitada või mitte...aga ilmselt pean küll oma sõnu sööma, et see on veel lihtsam kui enese liigutamine
üldiselt, ega mul pole ei õigesti söömise ega õigete asjade söömise vastu midagi. loomulikult on kõike seda mõistlik teha ja võibolla tõesti, et mõne jaoks päris tõsiselt ka piisab ainult sellest kui hakata sööma nö. teistsuguseid asju. minu point eelnevalt oli see, et ma ei tea mitte ainsatki inimest, kelle puhul ei oleks mõjunud enda korralikult liigutama hakkamine. küll aga tean päris mitut (alustades iseendast) kelle puhul ei mõju praktiliselt üldse see, et mis tüüpi toite ma tarbin. kogusest muidugi sõltub kokkuvõttes alati.
aga noh, soovitades ja rääkides seda ülikvaliteetse toidu asju, tuleb ka meeles ja silmas pidada, et täna ei pruugi teps mitte igaühe jaoks enam olla isegi (majanduslikult) jõukohane tarbida koguaeg ja eranditult neid kõige kvaliteetsemaid, kõige värskemaid ja naturaalsemaid toiduaineid. joosta või jalutada on aga jõukohane kõigile...paljude puhul ilmselt tähendaks see isegi väga arvestatavat raha kokkuhoidu kui näiteks igapäevane 3km töölesõitu ära jätta, auto üldse maha müüa ning jala või jalgrattaga tööl käia
ega iseenesest väga ebamugav nagu elu vist ei olnudki selle ussiga, pigem oli lihtsalt rõve mõelda, et mingi selline elukas ilmselt sees ringi roomab ma nüüd ei tea, kas julgen seda kaalulangetusmeetodit ja ametlikult teistele soovitada või mitte...aga ilmselt pean küll oma sõnu sööma, et see on veel lihtsam kui enese liigutamine
üldiselt, ega mul pole ei õigesti söömise ega õigete asjade söömise vastu midagi. loomulikult on kõike seda mõistlik teha ja võibolla tõesti, et mõne jaoks päris tõsiselt ka piisab ainult sellest kui hakata sööma nö. teistsuguseid asju. minu point eelnevalt oli see, et ma ei tea mitte ainsatki inimest, kelle puhul ei oleks mõjunud enda korralikult liigutama hakkamine. küll aga tean päris mitut (alustades iseendast) kelle puhul ei mõju praktiliselt üldse see, et mis tüüpi toite ma tarbin. kogusest muidugi sõltub kokkuvõttes alati.
aga noh, soovitades ja rääkides seda ülikvaliteetse toidu asju, tuleb ka meeles ja silmas pidada, et täna ei pruugi teps mitte igaühe jaoks enam olla isegi (majanduslikult) jõukohane tarbida koguaeg ja eranditult neid kõige kvaliteetsemaid, kõige värskemaid ja naturaalsemaid toiduaineid. joosta või jalutada on aga jõukohane kõigile...paljude puhul ilmselt tähendaks see isegi väga arvestatavat raha kokkuhoidu kui näiteks igapäevane 3km töölesõitu ära jätta, auto üldse maha müüa ning jala või jalgrattaga tööl käia
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 7216
- Liitunud: 29 Jaan 2011, 11:52
- Tsikkel: Yamaha TDM 850
- Asukoht: Harjumaa, Saue vald
- Tänanud: 1877 korda
- Tänatud: 520 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
@will111 kui sa oled vaadanud kuidas näevad välja paljudes vaesemates riikides inimesed, siis suuresti on nad ülekaalulised ehk kehv toitumine ja füüsiline töö teevad seal sinu loogikale hoopis vastupidist tegevust. Kui teed trenni ja ei söö peale seda õiget kogust vaid vähem, hakkab organism seda vähest kohe kiirelt talletama rasvana. See on teaduslikult tõestatud ja ei ole minu välja mõeldis. Ehk süües vähem ei anna see alati tulemust õiges suunas. Kui juba nö näljutama hakkad, et organism saab hakata varusid ehk rasva kasutama, siis on algul tulemus olemas, aga nii kui selle näljaprotseduuri lõpetad tuleb kõik ja peale ka tagasi. Inimese organismi toimimine on väga peen süsteem ja seda süsteemi peab mõistlikult toitma ja ka töös hoidma.
Sõidetud rattad:Riga-d erinevad,Turist T200 73`,Jawa`d erinevad ,Honda Varadero XL 1000 99`,Yamaha TDM 850 97`...
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
ML-Transport AS
Kiired kaubaveod Tallinn-Helsinki,Helsinki-Tallinn
Kaubavedu Scandinaavias ja Baltimaades.
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
võimatu on mingit arutelu arendada kui lihtsalt mõeldakse välja mingi täiesti 100% "oma jutt" ja hakatakse jahuma sirge näoga nagu mina oleksingi midagi sellist väitnud ja rääkinud. ma ei oska selle peale enam tõesti isegi mitte midagi öelda ega sellest midagi arvata...kui meeldib selline iseendaga vaidlemine, anna minna.
minu ainus loogika oli, on ja jääb olema - kui tahad kaalu kaotada, liiguta end! tee sporti, vähem või rohkem intensiivselt. kui ei suuda sporti teha siis lihtsalt mine ja jaluta kuni hakkad suutma ka sporti teha. toit ega toidu kogused ei mõjuta seda kui palju keegi kaalub...inimeste füüsilised koormused on erinevad ja inimeste kehad on erinevad. mõni kulutab rohkem, mõni "konverdib" efektiivsemalt. sööd nii palju kui süüa on tarvis. kui paistab (kaalu pealt) et sööd rohkem kui tarvis siis saab teha ainult kaks võimalikku järeldust 1. pead rohkem kulutama 2. pead vähem sööma.
üks, mis on täiesti kindel ja vankumatu, mida rohkem inimene istub niisama kuskil diivanil, resto laua taga, kontoritoolil või laiskleb voodis ja mida vähem end liigutab, seda rohkem tekib seda "igavust" ja neid momente, mida hakatakse täitma söömisega. ma võin teha terve päeva aktiivseid tegevusi, sisuliselt kordagi maha istumata ning mul sõna otseses mõttes ei tule söömine meeldegi terve selle päeva jooksul. samuti ei teki otseselt mingit nälga, kui siis tekib janu.
aga see on minu 2 senti ja ma rohkem sel teemal siin sõna ei võta ega arvamust ei avalda. kes tahab ja loodab oma kaalu saada normi ainult toitumisega, edu jõudu ja jaksu teile...ja ärge siis unustage juua iga päev 3 liitrit vett, nagu "spetsialistid" soovitavad lugege kõik kalorid ka ikka kindlasti üle
minu ainus loogika oli, on ja jääb olema - kui tahad kaalu kaotada, liiguta end! tee sporti, vähem või rohkem intensiivselt. kui ei suuda sporti teha siis lihtsalt mine ja jaluta kuni hakkad suutma ka sporti teha. toit ega toidu kogused ei mõjuta seda kui palju keegi kaalub...inimeste füüsilised koormused on erinevad ja inimeste kehad on erinevad. mõni kulutab rohkem, mõni "konverdib" efektiivsemalt. sööd nii palju kui süüa on tarvis. kui paistab (kaalu pealt) et sööd rohkem kui tarvis siis saab teha ainult kaks võimalikku järeldust 1. pead rohkem kulutama 2. pead vähem sööma.
üks, mis on täiesti kindel ja vankumatu, mida rohkem inimene istub niisama kuskil diivanil, resto laua taga, kontoritoolil või laiskleb voodis ja mida vähem end liigutab, seda rohkem tekib seda "igavust" ja neid momente, mida hakatakse täitma söömisega. ma võin teha terve päeva aktiivseid tegevusi, sisuliselt kordagi maha istumata ning mul sõna otseses mõttes ei tule söömine meeldegi terve selle päeva jooksul. samuti ei teki otseselt mingit nälga, kui siis tekib janu.
aga see on minu 2 senti ja ma rohkem sel teemal siin sõna ei võta ega arvamust ei avalda. kes tahab ja loodab oma kaalu saada normi ainult toitumisega, edu jõudu ja jaksu teile...ja ärge siis unustage juua iga päev 3 liitrit vett, nagu "spetsialistid" soovitavad lugege kõik kalorid ka ikka kindlasti üle
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
@will111 ainult spordi või liigutamisega kaugele ei jõua. Toitumine on siiski kõige alus ja annab parema efekti kui hull liigutamine. Parim on loomulikult mõlemad asjad koos ja tasakaalus.
Mul 2 sõpra, 2-3 cm minust pikemad, aga kaalu oli neil mõlemal ca +30kg vs mina. Samas mõlemad liiguvad päevas vähemalt 15 tuh sammu, mis on 3x rohkem kui mina keskmiselt. Sporti ei tee kumbki, ka mina mitte.
Üks neist hakkas 4 kuud tagasi toitumisega teadlikult tegelema. Mingi tüüp pani talle menüüd ja graafikud paika, peab sellest üsna täpselt kinni, lisaks alkoga tõmbas tagasi, eriti õllega. Tulemus on 4 kuuga 109,5kg -> 89kg. Muu elu on tal endiselt sama ja sporti ei lubatud selle 4 kuu jooksul teha.
Pika möla kokkuvõte - toitumine on olulisem kui liigutamine. Seda on mulle ka kõik minust targemad toitumise ja spordi spetsialistid rääkinud.
Mul 2 sõpra, 2-3 cm minust pikemad, aga kaalu oli neil mõlemal ca +30kg vs mina. Samas mõlemad liiguvad päevas vähemalt 15 tuh sammu, mis on 3x rohkem kui mina keskmiselt. Sporti ei tee kumbki, ka mina mitte.
Üks neist hakkas 4 kuud tagasi toitumisega teadlikult tegelema. Mingi tüüp pani talle menüüd ja graafikud paika, peab sellest üsna täpselt kinni, lisaks alkoga tõmbas tagasi, eriti õllega. Tulemus on 4 kuuga 109,5kg -> 89kg. Muu elu on tal endiselt sama ja sporti ei lubatud selle 4 kuu jooksul teha.
Pika möla kokkuvõte - toitumine on olulisem kui liigutamine. Seda on mulle ka kõik minust targemad toitumise ja spordi spetsialistid rääkinud.
-
- Postitusi: 86
- Liitunud: 19 Nov 2016, 01:22
- Tsikkel: BMW F800GS
- Asukoht: Tallinn
- Tänanud: 14 korda
- Tänatud: 9 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
will111 äkki lähed trollid mõnda muud teemat kui sellest asjast mitte midagi ei tea, natuke imelik on lugeda nii rumalat juttu.
-
- Toetajaliige
- Postitusi: 6633
- Liitunud: 09 Mai 2006, 12:08
- Tsikkel: VT1300CX
- Asukoht: Head mõtted
- Tänanud: 659 korda
- Tänatud: 405 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Tavainimesele kahjuks see nii aga on!
Põhjus -Geena!
Mul on mitu/mitu tuttavat, kes võivad endale sularasva sisse süstida aga mida ei ole, on kilod.
Mõni aga, nii kui šokolaadi ära sööb, kohe püksid väikesed
edu
Saadetud kettaga lauatelefonist!
-
- Postitusi: 86
- Liitunud: 19 Nov 2016, 01:22
- Tsikkel: BMW F800GS
- Asukoht: Tallinn
- Tänanud: 14 korda
- Tänatud: 9 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
sularasva ehk siis ainet mille insulin response on nullilähedane? Ja imestad miks kaalu juurde ei tule? Vs sokolaad mis on puhas suhkur?
-
- Postitusi: 2022
- Liitunud: 03 Juun 2008, 00:00
- Tsikkel: EXC400
- Tänanud: 104 korda
- Tänatud: 96 korda
- Kontakt:
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
See on levinud väärarusaam, et rasv (ilma suhkruta) teeb paksuks. Ei tee! Suhkur (jm süsikad) teeb. Ja suhkur koos rasvaga (jäätis, vahukoor) muidugi ka. Šokolaadiga on sama seis - magus hele “piimakas” ja tume, mõru šokolaad - nende suhkrusisaldus erineb oluliselt.
Viimati muutis bitter, 22 Mai 2022, 10:20, muudetud 2 korda kokku.
-
Teema algataja - Postitusi: 1224
- Liitunud: 06 Mär 2020, 17:09
- Tänanud: 88 korda
- Tänatud: 180 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
Kindlasti mingil määral mõjutab, aga nagu kaalu alandada ei saa väga kiiresti, ei saa ka juurde võtta kiiresti ja nende inimeste jaoks, kes on koguaeg kõhnad, võib see olla veelgi aeganõudvam protsess kui mõnele kaalu langetamine. Selleks peaks kuude kaupa koguaeg piisavalt palju sööma, ilmselt nad ei ole seda teinud. Näiteks iga päev 3000 kCal süüa. Tahaks näha kuidas senise 2000 kCal asemel 3000 kCal sööv inimene mitme kuu jooksul juurde ei võta.
Kui aga räägime kaalu alandamisest (mis on põhiteema siin), siis ei saa küll öelda et toidu kogused kaalu ei mõjuta.
-
- Postitusi: 738
- Liitunud: 22 Aug 2006, 13:13
- Tsikkel: Neegrikaksik
- Asukoht: Faeht / Reval
- Tänanud: 113 korda
- Tänatud: 72 korda
Re: Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.
OT: aga naised saunas rääkisid, et kui mees hakkab kehakaalu, toitumise jms. pärast muretsema, on vähemalt pool elu juba seljataga .
Minu jaoks on see kõik siin üks sotsiaalne eksperiment
Suu võib käia, mootor peab käima!
'96 XRV750
'97 XL600V
'89 Jawa 638
Suu võib käia, mootor peab käima!
'96 XRV750
'97 XL600V
'89 Jawa 638
Liitu vestlusega
Vestluses osalemiseks pead sa olema motokommuuni liige
Avan konto
Pole veel liige? Pole probleemi, registreeru ja liitu.
Liikmena saad sa ise postitada ja vastata teisetel või tellida endale teavitusi vestluse edenemise kohta.
Kõik siin on tasuta ja võtab vaid minuti. Kohtusi sellega ei kaasne.