Motokrossi sõidutehnika

[KIBU]

metsarajal sõites (mis on pigem enduro mitte motokross) võiks algajal esimese asjana selg ära väsida kui sõiduasend õige. "ründeasendis" sõites hoia selg nõgus/perse püsti, põlvest nõtke. küünarnukke ära püüdlikult nii laiali aja nagu motokrossi stardis kui selg väsib istu korraks puhkamiseks sadulasse. sõidu ajal teadlikult lõdvesta käsi kogu aeg. alusta rahulikuma tempoga. ca 20min ära viimast võta a ära ka sirge seljaga törista, anna kehale aega õiget asendit leida. keha teeb seda automaatselt kui sa vastu ei punni. kui kohe paugutama hakkad, väsitad kere ära ja asend ei tule.
kui selg algul kohe üldse ei kanna, eriti kui pikemat kasvu, võid proovida lenksu raisereid (10mm, mitte 30) aga nii lühikest aega kui võimalik. raiserid on saadanast. kinni hoidmisest veel niipalju, et mitte ainult põlvedega vaid ka saapaga õpi kinni hoidma. astu saapad tugevalt vastu tsiklit. et vahest aru saada, proovi nii: ajad põlved laiali, saapa tald viltu kergelt, astu niipalju raami vastu jalatapile kui saad. põlvi kokku surudes ja alla astudes "kiilud" niimoodi saapad kõvasti vastu raami. kiireid laineid sõites näiteks väga abiks. jälgi et põlv oleks kergelt kõverdatud pigem mitte "jalg sirge". muidugi on jalgade asend ja kinnihoidmine ja kehaasend üldse selline pidevalt muutuv ja pole ühte "õiget sõiduasendit". keha peab ise leidma olukorrale sobiva ja leiabki a see tahab treenimist.
tsiklisõiduks on vaja siiski spets lihaseid treenida. keha peab ennast ilma käte abita suutma tasakaalus hoida sõites, nii pikki kui ka risti suunas! lisaks peavad olema reied tugevad kui tahad järjest kiiresti sõita. tavaline tüütu nõiaring, sõiduasend vale ja keha väsib kiiresti, kui keha väsind siis õiget asendit ei õpi. füüsiliselt väga heas vormis olles saad kauem õppida kõige tähtsam trenn on ikkagi sõidu tunnid. palju tuleb sõita kui tahad osavaks saada. ja mitte lihtsalt sõita vaid õppida, katsetada, harjutada.

üks väike nipp...mind aitas palju slacklinei trenn. tõmba kahe puu vahele 10m koormarihm parajalt nii kõrgele, et keskelt vastu maad ei puutuks kui peal oled. nühi seal iga päev kuni saad muretult edasi tagasi käia ja ringi pöörata, kükitada jne. järgmiseks võta pulk kätte nagu lenks ja lased sellega. väga hea süvalihaste trenn, just need samad lihased mida tsiklisõidul vaja ja mida niisama väga ei kasutata. keha õpib ka automaatselt lihaseid kasutama tasakaalu hoidmiseks. lisaks tee iga päev paar minutit "planku" ja seina najal "pinki" Edu!