Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.

[Turist]

► Näita Spoilerit

Ma olen korra elus ca10kg alla võtnud 110pealt ca 98...99 peale ca 2 kuuga. Vähendasin magusa osa miinimumini ja proovisin minimeerida süskareid (nisu ja tärklis) ja tuli suht lihtsalt ei ütleks et oleksin tookord tundnud nälga või et oleks piin olnud. Mida ma täheldasin et keha vajab muutuseks aega ca 2-3 nädalat enne kui tulemused tulema hakkavad.
Samas olen hetkel kõik tagasi kogunud ja üritanud uuesti sama kava aga no ei kuku üldse. Samas mindset on elurütmi tõttu teine- stressi rohkem, uni kehvem ja kohe on vahe märgata. Mulle on hea uni ülioluline, et muud funksioonid töötaks korralikult.
Ja põhjus on teemakohane- 110kg enduroka otsas on ikka suht piin

Siis pead ikkagi lisaks magusa piiramisele natuke piirama ka muud sööki (koguseid), küll tasapisi hakkab vähenema. Võibolla samamoodi nagu mul- peab tundma, et kõht ei saa peale söömist täis (kui just ei taha juurikaid jms vähem kaloreid sisaldavat sööki sel eesmärgil sisse ajada, et täiskõhu tunne tuleks). Alguses võib häiriv olla, aga mingi aja pärast keha harjub.
Meenutades oma kaalu erinevatel aegadel, siis nagu mainitud, hiljuti oli 95 kg, hetkel 91 kg. Maksimum on aga olnud 105 kg, kuid see oli sel perioodil kui sai kõvasti trenni teha ja lihaste mass oli korralik. Näiteks sel hetkel 105 kg kaaluvana ilmselt rasva% oli väiksem kui praegu 95 kg juures oli. Nooremana olin ikka väga kõhn- 16. eluaastaks oli praegune pikkus juba praktiliselt käes (182 cm, praegu 183), aga kaal oli 65,5 kg.
Lisaks veel, et sööma peaks aeglaselt. Ma ise tavaliselt olen söönud liiga kiiresti, hetkel püüan teadlikult seda aeglasemalt teha.