Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.

[kiilas]

► Näita Spoilerit

Kas keegi hetkel üritab omal kaalu langetada? Kas on ka varasemaid kogemusi sellega, kuidas toimite?
Ma ei ole kunagi kaalu alandamise eesmärgil hakanud spordihulluks, kes mitmed korrad nädalas või koguni iga päev midagi sel eesmärgil teeb. Jah, see võimaldab kaalu alandada kiiremini, aga liiga kiire muutus ei ole ka tervisele väga hea. Mul ei ole mingit megasuurt kaalu, mida kümnete kilode võrra vähendada, aga võrreldes talvise maksimumiga (95 kg) u. 8kg (võibolla ka 10 kg) vähemaks saada oleks hea. Kergem olla on kergem. Hetkel u. 4 kg läinud ja olen seega umbes poolel teel. Siiski on soov tempot natuke suurendada. Eks kõht on suurte kogustega liialt harjunud. Esmalt on vaja seda harjumust muuta. Söön endiselt kõike, nagu varemgi, aga viimased päevad on saanud niimoodi süüa, et ka peale söömist ei ole "kõht täis". Alles u. 10-15 min peale söömist peab tekkima tunne, et kõht ei ole enam (väga) tühi (kerge tühja kõhu tunne võib jäädagi). Kui juba söömist lõpetades on täiskõhu tunne, siis see on alati selge märk sellest, et on liiale mindud. Ja peale söömist vähemalt 3 tundi vahet, mitte midagi ei näksi vahepeal. Sporti ei plaani senisest rohkem tegema hakata (u. 1-1,5 tundi nädalas kergemat sorti sporti olen teinud mitmed aastad pidevalt), sest kaalu alandamine ei pea toimuma spordisaalis/-rajal, vaid kaalu alandamine toimub sisuliselt köögis, täpselt seal kus see juurde tulnud ongi. Sama palju söömist ja selle tasakaalustamiseks sportimisega hulluks minemist võib võrrelda gaas põhjas ja pidur peal tsikliga sõitmisega- gaasi ei taha maha lasta, aga et hoog liiga suureks ei läheks, peab pidurit tugevalt peal hoidma.

Piira õhtust söömist ja näksimist ja oled lainel, sport on boonuseks. Mingil hetkel tuli 5 kuuga -40kg, aga kuna süüa meeldib, siis on aastatega sellest pool juba tagasi. Kevadeti liikuma hakates ja söömist rohkem kontrollides -10 mis talvega kenasti tagasi tuleb.