Mida Te päev läbi teete e. kes millega aidata saab?

[urmas66]

Äkki sobib siia. Istuv töö koondab pingeid (turi, kael) ja kui õigel ajal ei tegele, läheb alaselg "paigast ära". Ka tsikliga korduvalt juhtunud - varustust selga pannes saan naha soojaks, esimene pikem sirge -> lõõrid puhtaks! aga sõidutuul tõmbab ... siis mõni tehnilisem lõik, pisut pingutust ja ongi olemas . Selja massaaž (+veidi kiropraktikat) on alati suurema jama ära lahendanud - lihased pehmeks, asjalik surve õige(te)sse punkti(desse) ja pinged lahkuvad.

Massöör vahetas ala, kuidas leida uus? Ülespuhutud juttu ja raamitud aukirju pole vaja. Klassikalisest kergest mudimisest ei piisa. Teate kedagi asjalikku pealinnas/Harjumaal? Ennetavate harjutustega jõudumööda tegelen. Sõidutuult hoiab neeruvöö.

Mul on vahel valud kaela piirkonnas ja abaluude vahel selg natuke kõver. Istuv töö samuti teeb liiga,kui ei ole stabiilne ja ei tee võimlemist. No ega ei tee jah,sest kui ei valuta,siis ei viitsi ju. Ma head päris kiropraktikut ei tea,aga alati seda polegi vaja, olen käinud massööri juures(panen kontakti PM) ja kui ise siis harjutustega jätkad,pole ka elul häda midagi.
Need harjutused andis mulle üks kiropraktik-nõelravi arst kunagi,pidid olema Tartu ÜK arstiala teadlaste poolt soovitataud(välja mõeldud?). Lisaks käisin kunagi Haabersti polikliinikus ravivõimlemas ja need harjutused olid just alaseljale. Kui seal(või ükskõik kus mujal) on midagi veel tänapäeval, proovi ära käia,saad mõned uued nipid.
Siit harjutustest oli kohustuslik isomeetrilised harjutused iga kord + min 5-7 muud harjutust omal valikul igal korral. Kõiki harjutusi min 5-sed tsüklid.
attachment=1]001.jpg[/attachment]