Kukkumine ja taastumine
Re: Kukkumine ja taastumine
Vasakut põlve lõikas mul A. Pintsaar. Pärast oppi oli jalg tükk aega nõrk. Igasugune jooksmine ja muu liigutamine oli ebamugav. Aega läks 5 aastat, ennem kui "ravi" leidsin. Jõusaalis sundis tuttav tõstja vägisi jalaharjutusi tegema. (Neid oli takistanud ka vasaku jala reieihase rebend). Esimene trenn lõppes pärast 10't minutit jalakrampidega. Pärast paari kuud sai juba rahulikult ilma põlvetoeta 100kg'ga kükitud. Pärast 6 kuud oli raskus jõudnud 200'ni ja jalgadest igasugune ebamugavus kadunud. Minu järelduseks on see, et oli vaja pidevat ja rasket trenni, et sidemed ja lihased oleksid pingul ja hoiaksid põlve koos.
Läbi pidevate krampide (siin aitas magneesium) ja valude sai ikka jalg liikuma uuesti.
Tirts kirjutas:Küsimus just taastumise poole pealt - oskab keegi meniskivigastusega seoses nõu anda? Opil on käidud ja põlv enam (eriti) valu ei tee, samas on ta aga nõrk ja reielihased pole täielikult taastunud. Haiglast kaasa antud paberi järgi sai harjutatud küll, aga need olid pigem esmaseks jala liikumasaamiseks.
Võibolla on kellelgi juba läbikäidud tee ja oskab harjutusi/spordiala soovitada vigastatud põlve ja jala tugevdamiseks?
Ka 600'ne on ratas.
Liitu vestlusega
Vestluses osalemiseks pead sa olema motokommuuni liige
Avan konto
Pole veel liige? Pole probleemi, registreeru ja liitu.
Liikmena saad sa ise postitada ja vastata teisetel või tellida endale teavitusi vestluse edenemise kohta.
Kõik siin on tasuta ja võtab vaid minuti. Kohtusi sellega ei kaasne.